Penulis: Jacobus E Lato | Editor:Yobie Hadiwijaya
TOURSEHAT.COM-Ponsel telah mengubah hidup kita; tidak diragukan lagi. Dalam banyak kasus, ponsel memungkinkan kita untuk lebih dekat dengan orang-orang yang secara fisik jauh. Dalam kasus lain, ponsel memungkinkan kita untuk menjalankan profesi kita dari jarak jauh atau dari rumah.
Dan, tentu saja, ponsel telah menyediakan mesin pencari tanpa batas, kamera profesional, dan hiburan tanpa batas yang dapat kita akses dengan mudah?
Namun, tidak semua hal yang dapat dikatakan tentang ponsel bersifat positif. Atau lebih tepatnya, tentang cara kita menggunakannya. Banyak ahli sudah mulai memperingatkan tentang masalah yang sedang berkembang.
Di samping banyak masalah lainnya, dan yang biasanya tidak mendapat banyak perhatian karena penggunaan ponsel yang berlebihan. Ini adalah apa yang disebut “text neck” (leher kaku akibat penggunaan ponsel) yang mulai dialami banyak orang.
Sindrom leher akibat penggunaan ponsel (text neck syndrome) adalah kondisi yang timbul langsung dari kebiasaan menundukkan kepala ke depan saat melihat ponsel atau tablet, meskipun juga dapat berkembang dari postur yang diadopsi selama aktivitas seperti membaca, merajut, atau makan dalam posisi yang salah.
Postur ini membengkokkan tulang belakang dan menyebabkan tulang belakang leher menjadi terlalu terbebani, sehingga memberikan tekanan yang jauh lebih besar pada tulang tersebut.
Gejala paling umum yang kita derita akibat “text neck” (leher kaku karena penggunaan ponsel), misalnya, melalui nyeri kronis atau kekakuan pada leher, bahu, dan punggung atas. Gejala ini juga dapat mengakibatkan sakit kepala yang sering terjadi , serta kesemutan atau mati rasa pada lengan dan tangan pada kasus yang lebih parah.
Ada juga orang yang mengalami kelelahan otot dan kontraktur , dan dalam kasus tertentu, hal ini dapat menyebabkan perataan lengkungan tulang belakang, herniasi diskus, atau radang sendi dini jika postur tubuh tidak dikoreksi.
Secara anatomi, kepala manusia memiliki bobot sekitar 5 kilogram dalam posisi tegak lurus. Ketika Anda menunduk hingga sudut 60 derajat untuk mengetik pesan, beban mekanis pada area leher melonjak drastis hingga mencapai 27 kilogram. Tekanan ekstrem yang berlangsung konstan ini berpotensi merusak bantalan tulang serta memicu kompresi pada celah saraf leher.
Akibatnya, risiko mengalami radikulopati servikal atau gangguan saraf leher kronis akan meningkat tajam (Harvard Health, 2024). Gejala awal yang patut Anda waspadai meliputi rasa kaku di pundak, nyeri tajam yang menjalar ke lengan, hingga sensasi kesemutan di ujung jari.
Hal mendasar dalam kondisi ini adalah menyadari bahwa kita menderita kondisi tersebut. Jika kita menyadarinya, penting untuk mengadopsi strategi untuk mencegah kerusakan jangka panjang. Cukup mudah, karena hanya menghindari menunduk saat berponsel atau nonton TV. Tapi jika gejala makin parah urusannya dokter.***
